八公里跑步要多久（八公里跑步要多久运动员）

跑步八公里,用时43分钟,这速度可以么

这速度属于中等水平，一般很多人50分钟跑10公里的 。这个速度也算是不错了
。

公里47分钟的配速是5分53秒 ，只能说是一个还算可以的水平。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中）
，有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人，不能持久跑 ，一般跑1公里需要7分半 。第二阶段是跑步三个月的人，此时已能连续跑3千米左右
，配速一般为6分半。

一般经常跑步的人跑8公里大概需要四十分钟左右吧，这是按五分配速来算 ，如果专业的人士来跑
，二十四分钟左右就够了
。平时缺少锻炼的人如果一口气跑8公里，肯定体力不支 ，当然跑跑走走的话
，还是可以的。记得我第一次跑8公里，用了五十分钟左右 。

那女生跑步8公里一个小时17分钟33秒是不是有点慢啊

公里跑进20分钟 ，对训练时间有限的跑者来说具有一定挑战
。4分以内的配速需要专注训练。 国家一级（男子：14分40秒；女子：17分29秒）男子跑进国家一级水平
，每公里配速需跑进3分钟，对一般业余跑者而言 ，是难以想象的高速跑步 。

如果你只是跑了1公里
，每公里配速8分钟，这肯定是特别慢的 ，也属于体虚的表现
。如果你跑了5公里，每公里配速8分钟
，属于慢跑，但是速度还算可以的（大众为例）。 慢跑的每公里配速在6~8分钟 。 首先了解下慢跑的定义 ，就是能够放松的跑步并说话
，不会感到气喘吁吁
。

如果不是为了比赛，只是作为锻炼身体的方式 ，那么不需要过分关注时间长短
，一个多小时内跑完也是正常的。10公里比赛也是世界大赛的正式比赛项目 。这个项目的世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，成绩为26分17秒
。这个成绩也是首次将10公里跑步成绩带入26分20秒以下。

五公里轻装及格时间定为23分钟 ，部队常规训练标准则为19到20分钟
，而17分钟则被视为优秀成绩 。长跑训练方法多样，其中包括长慢跑、快长跑以及间歇跑。长慢跑是一项每周两次的训练 ，通常选择在周二和周四进行
。

小白级
，用时40分钟到50分钟 50分钟跑完5公里，配速10分钟以内 ，比快走稍微快一点，其实就相当于接近快走的慢跑
，听起来特别轻松，但对于一个常年不运动的人来说 ，也不是那么容易。

配速8公里什么水平

对于一般的跑步爱好者而言
，用55分钟完成8公里的跑步，可以被视作一个相对缓慢的速度 。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练 ，55分钟可以作为热身时间
，此时跑者可能会感觉较为轻松
。 在热身之后，跑者的配速通常会有所提升 ，每公里的配速可能会减少4到5分钟。

公里47分钟的配速是5分53秒
，只能说是一个还算可以的水平 。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中），有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人 ，不能持久跑
，一般跑1公里需要7分半
。第二阶段是跑步三个月的人，此时已能连续跑3千米左右 ，配速一般为6分半。

配速八公里的速度已经相当不错，作为有氧运动而言
，它能够帮助你在一小时后开始燃烧脂肪，不会让你过度出汗 ，也没有太多的压力 。你可以选择跑步两小时
，休息三小时，不过不宜天天如此 ，毕竟对膝盖有一定的损伤
。坚持这样的锻炼
，身体会逐渐变得强壮。

首先，我们来计算一下这个配速 。55分钟跑步8公里 ，那么每公里的配速大约是6分50秒
。 如果保持这个配速去跑全程马拉松
，即4195公里，需要大约290分钟。换算成小时 ，就是4小时50分钟左右 。 按照这个配速完赛全程马拉松
，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平。

刚开始跑步时，速度往往是55分钟跑8公里 ，但跑不了8公里，最多只能跑3到5公里
。通过阅读权威的跑步书籍
，学习了如何提高配速 、如何上下坡跑
、如何调整呼吸等跑步技巧。设定并完成5公里、10公里 、15公里的跑步计划，分别用时20到21分钟、48到52分钟
、80分钟左右 。

55分钟跑步8公里,这是个什么水平?

对于一般的跑步爱好者而言 ，用55分钟完成8公里的跑步
，可以被视作一个相对缓慢的速度
。 如果在寒冷的天气中进行长跑训练，55分钟可以作为热身时间 ，此时跑者可能会感觉较为轻松。 在热身之后
，跑者的配速通常会有所提升，每公里的配速可能会减少4到5分钟 。

分钟跑8公里的速度对于跑步爱好者来说并不算快 ，属于慢跑范畴
。多数跑步爱好者能达到55分钟跑10公里的速度
，因此8公里显得有些不足。

分钟跑步8公里的水平，根据一般人的跑步水平标准 ，这是一个相当不错的成绩 。不过
，具体的水平还需要考虑其他因素，例如跑步者的年龄、性别 、身体状况
、训练情况等等
。一般来说 ，能够在55分钟内跑完8公里已经属于中等偏上的跑步水平，需要有一定的运动基础和耐力。

首先
，我们来计算一下这个配速 。55分钟跑步8公里，那么每公里的配速大约是6分50秒
。 如果保持这个配速去跑全程马拉松 ，即4195公里
，需要大约290分钟。换算成小时，就是4小时50分钟左右 。 按照这个配速完赛全程马拉松 ，可以认为达到了入门级的马拉松选手水平。

业余入门阶段
。55分钟跑步8公里
，相对很多跑步爱好者来说的话，属于缓慢跑。就像是在寒冷的冬天要拉长跑 ，这55分钟当作热身（感觉有点长）
，然后配速一般都会提高4~5分钟每公里 。配速7分钟每公里，只能当慢跑热身
。想要跑马拉松的话 ，这样的配速真的太慢了。

用55分钟跑8公里不算快
，8公里等于8000米÷55分≈1454米，5000米÷144米≈340（分）如与步行60分走5000米比 ，60÷34≈74（倍）只是步行的74倍左右 。所以我认为55分跑8000米属慢跑类水平吧
。

八公里48分钟什么水平

1、公里47分钟的配速是5分53秒，只能说是一个还算可以的水平。在跑步圈里（业余跑步爱好者或者减肥而跑步的人中）
，有以下几个速度分段：第一阶段是刚开始跑的人，不能持久跑 ，一般跑1公里需要7分半 。第二阶段是跑步三个月的人
，此时已能连续跑3千米左右，配速一般为6分半
。

2 、非常累 ，这个骑8公里非常消耗体力。一公里是一千米
，8公里是8千米，骑自行车一般是20迈左右 ，就是20千米/小时
，那8公里大约就是20分钟左右，跟你的体力还有路况息息相关 ，只能说大约就是这个时间！普通人骑车时速10-20公里左右
，8公里按照最低时速计算，8公里骑车时间最低48分钟 。

3
、男子：精英级3小时24分 ，一级4小时3分，二级4小时53分
，三级完赛；女子：精英级3小时48分，一级4小时25分 ，二级5小时17分
，三级完赛
。30-34岁：男子：精英级3小时25分，一级4小时4分 ，二级4小时54分
，三级完赛；女子：精英级3小时49分，一级4小时26分 ，二级5小时18分
，三级完赛。

4、如果仅仅是为了 健康 跑，30分钟 ，5公里以内就好 。不过你跑着跑着就会跑的更远时间更长。 跑步跑多长时间要看人
，不同的人时间肯定不同
。我几乎每天跑步（除雨天或有事不跑），跑十五公里至二十公里。速度由自己控制 ，时间在二个半小时内，也就是每小时八公里至十公里间变速跑 。

5 、一分钟八公里时速是48公里每小时
。一小时六十分
，一分钟六十秒，一分钟八公里时速就是48公里每小时 ，相当快了。物理学中用速度来表示物体运动的快慢和方向 。速度在数值上等于物体运动的位移跟发生这段位移所用的时间的比值
。速度的计算公式为v=Δs/Δt。国际单位制中速度的单位是米每秒 。

6
、设定阶段性目标是提升速度的关键
。从三公里18分钟开始
，逐步提高目标，如五公里30分钟、八公里48分钟 、十公里60分钟 ，直至达到三公里13分钟的目标。每个月为自己设定一个小目标
，这有助于保持动力和跟踪进度 。耐力训练是提升速度的基础
。三公里的全速奔跑要求强大的心肺功能和肌肉控制。

跑个重装八公里要多少时间

跑完八公里的重装距离，具体所需时间会根据个人体能和负重情况有所不同 。对于大多数普通人来说 ，如果负重达到20公斤
，完成这段距离大约需要40分钟到一个小时左右。如果你的体能状况较好，平时有进行一定的体能训练 ，那么在负重20公斤的情况下
，你可能会比一般人更快完成这段距离，大约35分钟到45分钟之间
。

你要说标准的话 ，三公里十二分半，五公里二十二分钟
，不过班长一般不会满足于达标的，呵呵加油吧 ，我现在就在当兵
，一开始跑十三分多，现在都跑十分多了 ，努力就可以练出来。

现在七点半了
，我们八点钟开拔，同志们忙着煮吃的和收拾行当 ，四周是茫茫雾海
，看不见山看不见水，行军18公里 ，到这儿扎营的目的是拍倒影
，营地足有上百顶帐篷，十几或几十个户外团 ，这里还参杂着国际登山队，清一色黄色北面大帐篷 。 我在想
，今天恐怕又像像昨日在欧嘎想看日照珠峰一样，要泡汤了
。